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性愛前做點7個小動作,提升性品質

2h2d持久液 / 2017-07-17
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 前戲是性愛的重要部分,但常有人表示“前戲時無事可做”。近日國外多位性學家指出,性愛前的一些小技巧對於提高性生活品質和拉近夫妻關係至關重要,性愛前照著下面的方式做,可以提升性品質。

  四目深情對視。美國性愛和情感教育專家蘿拉?伯曼博士將夫妻深情對視稱之為“靈魂注視法”。這一動作對夫妻性喚起和良好的夫妻關係會產生重要的影響。對視只需1分鐘,夫妻分別將右手放在對方心臟部位,四目相對,深情凝視,兩人爭取同步深呼吸10次。這個簡單的方法有助於夫妻共同營造更猛烈更積極的性體驗,能真正給夫妻關係“添加營養”。

  回憶幸福時刻。伯曼博士建議,閉上雙眼,做深呼吸,同時回想夫妻獨處的幸福時刻,回憶“無條件的愛、平和、開放和快樂”的甜蜜二人世界。由於大腦難以區分現實生活和生動想像情景,因此回憶幸福時刻能夠讓你重溫第一次激情的幸福感。這種欣快感會一直持續到性愛過程,而且會讓夫妻性愛之後更可能感到心滿意足。

  獨自靜心冥想。伯曼博士表示,比上述兩條更簡單的是30秒的獨自冥想。這一簡單動作可以安撫心靈,讓自己從一天的事務中解放出來,收拾好心情,盡情享受當下夫妻獨享的美妙時刻。在做事方面,多管齊下是女人與生俱來的本領。然而,性愛之前,冥想“收心”更有助於女性調節心態,更多地考慮伴侶的需求和感受。此舉還能改善夫妻性生活,加深伴侶感情。

  欣賞二人照片。美國性愛與夫妻關係治療師伊恩?克納博士表示,如果房間裡掛著夫妻的照片。性愛前不妨花點時間,欣賞一下這些充滿幸福回憶的照片。這種“慶賀夫妻關係”的方法可以使夫妻性生活變為一種“慶祝行為”,有助於增強夫妻彼此好感,彼此相互欣賞,鞏固婚姻關係。

 

  分享性愛幻想。分享性幻想、性欲望(期待)或性感受,有助於增強夫妻溝通理解,改善夫妻性生活。克納博士表示,大多數情況下,夫妻性愛往往“直奔主題”。分享性幻想往往可以開啟夫妻交心的一個全新層面,增加親密感。將伴侶想像為性幻想的一部分,彼此進入理想化角色,可提高夫妻雙方的自信自尊。自信自尊與性感存在直接關聯,有益增強夫妻相互瞭解,改善夫妻生活品質。

  努力延長前戲。夫妻性生活不宜操之過急,否則欲速不達。克納博士表示,性愛前不要擔心節奏慢下來,最好多花點時間相互撫摸、按摩、親吻、探索對方身體。性欲喚起速度相當快,因此,將前戲延長20分鐘甚至半個小時,可以讓性愛水到渠成,讓“做愛”落到實處,性愛會更加充滿激情。相互熱情擁抱。克納博士表示,夫妻相互依偎,熱情相擁,並非性愛後的“專利”。研究發現,性愛前多擁抱既有長期的保健功效,又有益增強夫妻關係。其關鍵原因是,擁抱促進大腦釋放的“愛情激素”催產素會讓夫妻感覺更加親密。

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