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8個有效增強性能力的鍛煉辦法

2h2d持久液 / 2017-07-02
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 8個有效增強性能力的鍛煉辦法

又到了一周工作日的第一天,享受完週末的輕鬆愉快,在一周伊始,我們聊聊如何提升自己的啪啪啪能力。
 
對於每個男人來說,這是個永恆的話題,而且在啪啪啪能力上沒有最強,只有更強。然而想要變強,任重而道遠!
 
身為你們站長的我,絕不讓你們輕易倒下!今日傳授幾招簡單粗暴小tips、就跟健身一樣,長期執行方有驚喜 !
1、蹲馬步
 
蹲馬步聽起來你們一定覺得是扯淡了,但是實際上,蹲馬步可以用鍛煉到腰部力量以及骨盤肌肉,
 
在強化器官功能與性荷爾蒙分泌上有著你意想不到的效果。當你週末在家無聊的時候,不妨邊蹲馬步,邊看電視吧。
 
2、散步
 
說到這個,我想70%的站友一定都沒有飯後散步的習慣吧。不要以為那只是姑娘們和老大媽的專利。其實飯後三不可以有效分解血糖並鎮定交感神經,先不說壯陽,但至少能讓你的丁丁更健康。
 
正所謂 : 飯後百步走,活到九十九。飯後散步六千步,丁丁不倒六十年。
3、鍛煉pc肌肉
 
pc肌就是你丁丁根部周圍的顧盼即,其中以恥骨尾骨肌為主要作用,駕駛能好好鍛煉可以是的整個骨盆和丁丁的血液大大的增加,
 
有助於勃起,增強高潮時的快感,並能達到延緩射精的作用。
 
那要怎麼找到自己的恥骨尾骨肌肉呢?其實就是能使在排尿中停止的那部份肌肉,
 
訓練方式便是想像自己在中斷小便,一般來說每天2次,每次15下,
 
逐日增加次數直到每次都能做50下為止,之後還可增加些難度,
 
如在放鬆前,收縮骨盆肌並hold住三秒鐘,藉由收縮訓練PC肌,來達到鍛練的效果,
 
假如男士們能堅持30天,一定可以感覺到對愛愛的幫助。
4、讓丁丁自由呼吸
 
有的站友可能偏愛緊身褲,雖然看起來很有型,但實際上因為緊身褲的關係,會阻礙到yin囊睾丸的血液迴圈功能。嚴重的情況下還會造成淤血,jing子製造困難,疲乏不振。
 
而裸睡,可以讓一天都門頭的小丁丁呼吸道新鮮的空氣,而且還能有效的冷卻小蛋蛋,增強gao丸性能。
 
5、運動 
 
男人運動不應該只是為了減肥或者是練成肌肉男。根據多方研究驗證,持續的身體鍛煉,會使得性生活的品質與所提高。
 
因為運動可以增加全身氧含量,提高丁丁充血能力(也就是bo起能力)而且,同時,也會增加睾丸酮的分泌,這對男性生殖系統是最好的補充。
6、擼一發
 
你沒看錯!是擼啊擼!
 
但不是那種為了爽為了she才來擼一發的行為。這並不會起到作用。
 
7、噓噓按摩法
 
晨bo的時候,到廁所噓噓前,用手指按壓距離丁丁前段的三分之一處,把丁丁往下壓,如此他會接近挺立狀態,然後用指尖貼在丁丁上,感覺它的反應,一面緊閉肛門,一面把它往上推,重複此動作一分鐘。
 
聽起來可能會覺得很荒謬,但是這麼做確實可以強化它的硬挺能力的。
8、冷泡法
 
所謂冷泡法就是用冷熱交替的方式刺激你的蛋蛋,來提高它的能力先在浴缸裡溫熱它,然後馬上站出來澆上冷水,當其收縮時,在進入熱水中,再站起來澆冷水。
 
重複五次即可。但是注意,水不能太燙,變成水煮蛋就不好玩了。
 
黑馬哥溫馨提示
 
1)性能力有五大戒:酒精、尼古丁、咖啡因、睡眠不足、精神壓力大
 
 
 
2)避免暴飲暴食:過分沉溺於美食和美酒,會導致欲望降低。
 
3)吸煙有害健康:過度抽煙容易導致性(jiu)功(shi)能(yang)障(wei)礙。
 
4)健身的戰友們注意了:服用某些健身藥物會降低啪啪啪能力,比如:持久液

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